Tu esi izpildījusi vairāk pietupienu, kā arī kāju saliekšanas un iztaisnošanas vingrinājumu nekā spēj saskaitīt, bet tu tā arī nespēj nostiprināt augšstilbu muskulatūru.
Iespējams, ka vainojami tavi gēni – diemžēl. Dažas no mums ir piedzimušas ar lielāku tauku un mazāku muskuļu šūnu daudzumu. Pat tad, ja tas tā ir, nesaki ardievas skaistiem augšstilbiem. Treniņu procesā izvairies no šīm septiņām kļūdām!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kā vari mainīt savus treniņu ieradumus!