Matu veselība
Ja vēlies skaistus matus un ādu, olu iekļaušana diētā būs tieši laikā. Olās esošais proteīns stiprina matus un liek tiem ātrāk augt (un kura sieviete to gan nevēlas?). Tāpat olas satur B12 vitamīnu, kas arī nagus padara daudz stiprākus.
Olas palīdz izvairīties no audzējiem
Olu lietošana uzturā palīdz pamatīgi izvairīties no vēža riska. Vairākos eksperimentos ir pierādīts, ka sievietēm, kurām ir paaugstināts risks saslimt ar krūts vēzi, uzturā jālieto olas – kādā no eksperimentiem pat tika pierādīts, ka meitenēm, kuras jau agrā vecumā ēda olas, bija daudz mazāks risks saslimt ar krūts vēzi.
Lasi vēl: Visi zinām: kalcijs ir vajadzīgs! Bet tieši kā to lietot un cik daudz?
Nodrošina organismu ar nepieciešamo kalcija devu
Gluži kā piens, arī olas ir atbildīgas par tavu kaulu stiprumu. Kaulu veselībai ir milzīga nozīme, tādēļ jau agrā vecumā ir jāparūpējas par to, lai kauli ir spēcīgi, citādi vecumdienās nāksies pamatīgi izjust mūsu nolaidību.
Olās ir daudz kalcija, un mēs labi zinām, ka tas ir nepieciešams mūsu kauliem. Olas satur arī mazliet D vitamīna, kas ir atbildīgs par kalcija uzsūkšanos kaulos – pavisam labi!
Avots: relationshipgoals.me
