Kalcijs ir svarīgākais kaulu un zobu būvmateriāls. Tas arī veicina nervu un muskuļu darbību, aktivizē asinsreci.
Nepieciešamais kalcija daudzums visiem cilvēkiem nav vienāds, tas atkarīgs no:
* dzīves apstākļiem,
* vecuma,
* dzimuma,
* dzīvesveida,
* ķermeņa konstitūcijas.
Lasi vēl: Vitamīni un minerālvielas, kas kopā nesader – šo iegaumē!
Šķir nākamo lapu un uzzini ieteicamās devas, kā arī, kuri produkti to satur!
