Ir jāsāk ar kaitīgu produktu izslēgšanu no sava uztura:
- čipsi (grauzdiņi, sālīti riekstiņi un citi kaitīgi un pārlieku sālīti produkti, kas var kaitēt veselībai un figūrai);
- cepti kartupeļi, kā arī citi eļļā cepti ēdieni;
- tik ļoti iecienītie uzkodu ēdieni darbā: bulciņas, šokolāde, sviestmaizes utt.;
- ātrās pagatavošanas produkti: pelmeņi, saldētas pankūkas, dažādas saldētas mīklas, picas utt.;
- par majonēzi aizmirstiet uz visiem laikiem;
- visi rauga produkti: cepumi, baltmaize, jau minētās bulciņas un citi konditorejas izstrādājumi;
- Izslēdzam no uztura arī kūkas, saldējumu, jebkādus saldinātus dzērienus (koka kolu, fantu, veikalā nopērkamās sulas), alkoholu, jo īpaši alu;
- ierobežojiet kartupeļu daudzumu savā uzturā, to vietā labāk ēdiet griķus, kas vārīti bez sāls.
Lasi vēl: “Brīnumskrubis” zarnām – attīra organismu un palīdz atbrīvoties līdz pat 11 kg mēnesī
Lūgums ievērot visus šos noteikumus, jo tikai tā iespējams patiešām sasniegt vēlamos rezultātus!
Produktus nepieciešams tvaicēt vai vienkārši izvārīt. Nav ieteicams produktus cept vai pievienot pārāk daudz garšvielu (jo tās palielina apetīti).
Nav ieteicams ēst pirms došanās gulēt!
Lai ātrāk un vieglāk notievētu, ieteicams uzturā lietot žāvētas plūmes, aprikozes un rozīnes.
Ēdiet vairāk augļus un dārzeņus!
Noteikti dalieties arī ar draugiem, radiem un paziņām!