Skriešana
Viegls skrējiens ir lielisks veids, kā aizmirst par mēnešreižu krampjiem. Parūpējies par to, lai uzturētu sevi hidratētu gan pirms, gan skrējiena laikā un pēc tā. Pēc 15 minūtēm treniņa tu jau jutīsies daudz labāk, kā arī kļūsi mazāk nervoza. Tu jau zini, ka šajās dienās ir viegli kļūt dusmīgai – 15-30 minūšu skrējiens katru dienu palīdzēs no tā izvairīties.
Staigāšana
Palīdzēs arī staigāšana. Izkāp no transporta vienu pieturu pirms ierastās un atlikušo ceļu noej ar kājām. Lai gan piepūle ir minimāla, jutīsi apmierinātības sajūtu. Tas pat palīdzēs aizmirst par mēnešreizēm.
Lasi vēl: Neticami – sula, kas bez treniņu palīdzības palīdzēs sadedzināt taukus!
Akrobātiski vingrinājumi
Nekas nebūs labāks par dažiem akrobātiskiem vingrinājumiem. Ja arī jūti kādu diskomfortu, akrobātika novirzīs domas no sāpēm un liks justies daudz labāk.
Peldēšana
Peldēšana ir treniņš, ko vari darīt jebkad, jo tas tonizē ķermeni un palīdz uzturēt sevi labā fiziskajā formā. Mēnešreižu laikā peldēšana palīdz atbrīvoties no krampjiem un muguras sāpēm.
Avots: styleidea.org
