Kukurūza
3. Kukurūzā ir daudz mikroelementu un liels daudzums silīcija, kam ir pozitīva iedarbība uz zobiem. Kukurūza nav barojoša, un tā izvada taukus. Kukurūzas drīksnas novārījums skalo nieres, bet, lietojot to ilgāk, šķīdina dažādas izcelsmes akmeņus.
Kvieši
4. Kvieši dod enerģiju, un pietiek ar sauju, lai nodrošinātu spēkus visai dienai. Tos var apcept, sasmalcināt un apēst 20 minūtes pirms maltītes. Ļoti veselīgi ir diedzēti kvieši – tos var ēst kā piedevas vai arī samalt un apliet ar verdošu ūdeni.
Manna
5. Manna, kas ir kviešu pārstrādes produkts, izvada no organisma taukus un gļotas, un tā ir ieteicama visu zarnu trakta slimību ārstēšanā.
Auzas
6. Auzas ir veselīgas aknām, žultspūslim, kuņģim un divpadsmitpirkstu zarnai, proti, tās labvēlīgi iedarbojas uz visu gremošanas traktu, kā arī plaušām, tāpēc tās iesaka arī augšējo elpceļu slimību gadījumos.
Lasi arī: Makaroni: veselīgi vai kaitīgi? Klasiska spageti recepte ar tunci
Grūbas
7. Grūbas un miežu putraimi normalizē organismā vielmaiņas procesus. Šos putraimus vēlams uzturā lietot visiem tiem, kas sirgst ar alerģiju.
Rīsi
8. Rīsi papildus iepriekš minētajam izvada tauku sārņus un ir ļoti veselīgi zarnu traktam. Tos ieteicams lietot, ja ir kolīti un čūlas.
Melnie rīsi
Melnie rīsi ir kopīgs nosaukums vairākām graudzāļu kultūru šķirnēm.
Pirmkārt, tā ir Amerikas graudzāļu kultūra, kas kopš seniem laikiem aug Ziemeļamerikas Lielo ezeru rajonā. Otrs tās nosaukums ir – savvaļas rīsi. Tie ir ļoti garšīgi, barojoši, satur daudz kaloriju, paaugstina organisma aizsargfunkcijas.
Vēl par melnajiem dēvē rīsus, kas tiek audzēti dažos Tibetas, Korejas un Vjetnamas rajonos. Ar Āzijas produktiem jābūt piesardzīgākiem: pārdošanā var parādīties arī viltojumi vai preces, kam beidzies lietošanas termiņš. Vēl par melnajiem rīsiem tiek saukta auga šķirne, kas, izmantojot jaunākās agrotehnikas metodes, tiek audzēta Eiropā un Āzijā. Šī rīsu kultūra izceļas ar augstu dzelzs saturu, tāpēc tos iesaka lietot cilvēkiem, kas sirgst ar anēmiju. Jebkuri melnie rīsi ir ļoti veselīgi pret visām ginekoloģiskajām kaitēm: no tiem var vārīt biezputru, pievienojot sezama un saulespuķu sēkliņas.