Krasa laika joslu maiņa ir nepatīkams pārbaudījums cilvēka organismam. Tas ir pieradis, ka diennaktī ir 24 stundas, taču, mainot laika zonas, mainās arī faktiskais diennakts ilgums.
Ja iespējams, brauciens jāplāno tā, lai galamērķī nokļūtu vakarpusē. Lai ātrāk iekļautos citas laika zonas ritmā, miega ārste Ija Cimdiņa iesaka pirmajā vakarā pirms gulētiešanas lietot kādu no jaunākās paaudzes miega līdzekļiem, kuri satur zopiklonu vai zolpidēmu.
Lasi vēl: Garākā ceļojumā pietūkst kājas? Uzzini, kā to novērst!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kā labāk plānot laika zonu ceļojumu!