Dikāna diēta
Šī ir zemu ogļhidrātu, bet augstu proteīnu diēta. Nav limita tam, cik daudz tu ēd noteikto četru fāžu laikā, ja vien seko plānam. Pirmajā fāzē, kas ilgst piecas dienas, uzturā lietojamie produkti ir sekojoši – vista, tītara, olas, zivis un beztauku piena produkti. Pārējās trīs fāzes piedāvā augļy, dārzeņu un pakāpeniski arī citu produktu grupu lietošanu. Svarīga ir regulāra vingrošana, lai tiktu sasniegti labākie rezultāti.
Lasi arī: Kabaču diēta, kas nedēļā ļaus zaudēt pat trīs kilogramus svara
Plusi: ļoti iespējams, ka ātri zaudēsi svaru, kas var būt motivējoši. Šī ir ļoti strikta un perspektīva diēta, kas daudziem cilvēkiem patīk. Dikāna diētai ir viegli sekot, nav jāskaita kalorijas vai jāsver ēdienu. Pirmās divas nedēļas nav ierobežots ēdiena patēriņš.
Paleo diēta
Šī ir bijusi Google visvairāk meklētā diēta 2013.gadā un joprojām nezaudē savu popularitāti arī šodien. Diēta dēvēta arī par alu cilvēka diētu, jo tā nosaka lietot uzturā tikai nomedījamus vai makšķerējamus ēdienus, kā arī salasāmus produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, riekstus, olas u.c. Tiek lēsts, ka šī diēta labi noder kā ilgtermiņa ēšanas paradumi, kas ne vien palīdz zaudēt lieko svaru, bet arī uzlabot veselību un samazināt nopietnu saslimšanu risku.
Izmēģini: 8 nedēļu Paleo diēta darīs brīnumus, par kuriem tev nebija ne mazākās nojausmas!
Plusi: Paleo diēta mudina uzturā lietot dabiskus un ķīmiski neapstrādātus produktus. Šī diēta ir vienkārša un neparedz kaloriju skaitīšanu. Ir lielas izredzes sasniegt rezultātus tieši vienkāršā plāna un plašā produktu sortimenta dēļ.
