Nomest svaru 7 dienās: Ābolu diēta, ar kuru zaudē 10 kilogramus svara nedēļā!

Nomest svaru 7 dienās: Pirmā diena – ābolu diena

Brokastis
Sagriez mazos gabaliņos vai sarīvē uz rīves 2-3 ābolus, pievieno nedaudz riekstu un apslaki ar citronu sulu.

Pusdienas
Sarīvē 3 ābolus uz rupjas rīves, sasmalcini svaigus pētersīļus un zaļos lociņus. Samaisi un apkaisi ar sarīvētu olas baltumu. Pievieno tējkaroti olīveļļas vai dabīgo jogurtu.

Vakariņas
3 vidēji āboli.
Parastas vielmaiņas rezultātā diennaktī zaudēsi 1 kilogramu svara.
2.diena – rīsu diena

Otrā diena

Brokastis
Sauja vārītu rīsu un 3 āboli. Vari sajaukt kopā vai ēst atsevišķi.

Pusdienas
Nomizo 3 ābolus un izņem sēkliņas. Sagriez katru ābolu četrās daļās un aplej ar verdošu ūdeni uz pusstundu. Pievieno sarīvētu 1 citrona miziņu, no citrona mīkstuma izspied sulu un ielej biezenī. Sauju vārītu rīsu aplej ar šo biezeni vai vienkārši samaisi abas ēdiena sastāvdaļas.
Vakariņas

Porcija vārītu rīsu bez sāls.
Parastas vielmaiņas rezultātā diennaktī zaudēsi vēl 1,5-2 kilogramus svara.

Trešā diena – biezpiena diena

Brokastis
2 āboli un puspaciņa netrekna biezpiena. Vari iegriezt ābolus biezpienā vai ēst atsevišķi. Galvenais – nepievieno cukuru.

Pusdienas
Sagriez ābolus mazos gabaliņos, apslaki ar citrona sulu. Netreknu biezpienu samaisi ar sasmalcinātiem riekstiem, aplej ar ēdamkaroti medus. Pievieno ābolu gabaliņus un baudi!

Lasi vēl: Trīs unikālas receptes, kuras palīdzēs uzlabot metabolismu

Vakariņas
100 gramu biezpiena

Parastas vielmaiņas rezultātā diennaktī tu zaudēsi 2 kilogramus svara.

Ceturtā diena – burkānu diena

Brokastis

Sarīvē uz rīves 2 lielus burkānus un 1 ābolu. Samaisi un aplej ar olīveļļu.

Pusdienas
Tādi paši salāti kā brokastīs, tikai olīveļļas vietā aplej tos ar medu un pārkaisi ar rīvētu citrona miziņu.

Vakariņas
Izcep cepeškrāsnī 2 ābolus, ielejot to vidiņā tējkaroti medus.
Parastas vielmaiņas rezultātā diennaktī tu zaudēsi 2 kilogramus svara.

Piektā diena – biešu-burkānu diena

Brokastis

Novāri 1 lielu burkānu un vidēja lieluma bieti. Atdzesē un sarīvē uz rīves, aplej ar olīveļļu.
Pusdienas

Uzvāri ūdenī auzu pārslu biezputru, pievieno tai sarīvētu ābolu. Pagatavo salātus no vārītas olas, bietes un burkāna.

Vakariņas

Sarīvē uz rīves 2-3 burkānus, apkaisi ar brūno cukuru vai aplej ar medu.

Parastas vielmaiņas rezultātā diennaktī tu zaudēsi 1 kilogramu svara.

Sestā un septītā diena – atkārto divas pirmās dienas

Visā ābolu diētas laikā dzer daudz ūdens, zaļās tējas vai zāļu novārījumus. Pilnībā izslēdz no ēdienkartes kafiju, taču vari lietot ogu kompotus vai svaigi spiestas dārzeņu sulas.

Ja jūti izsalkumu, jebkurā diētas dienā vari apēst vēl 2-3 ābolus. Ābolu diētas beigās gaidi spīdošu rezultātu – mīnus 10 kilogramu nedēļā.

Ja jums interesē jautājums par notievēšanu tieši vēdera apvidū,  tad noteikti noderēs ari cits mūsu materiāls par ļoti labu dabīgo līdzekli. Tas tiešām ir īsts brīnumlīdzeklis svara nomešanā, jo palīdzēja man nomest lieko svaru vien nedēļas laikā. Spied ŠEIT, lai lasītu materiālu. 

Avots: makataka.ru