Pavadi visu darbadienu, sēžot pie galda? Nevienam vairs nav noslēpums, cik kaitīgs ir mazkustīgs dzīvesveids.
Ilgstoša sēdēšana nelabvēlīgi ietekmē mugurkaulu. Iekšējie orgāni „sakrīt vienā čupā” un tas nepavisam neveicina to optimālu darbību. Laika gaitā muguras muskuļi kļūst vājāki, atslābinās. Secinājums ir skaidrs: jo ilgāk jūs pavadāt sēdus, jo sliktāk veselībai.
Par laimi ir daži gluži vienkārši vingrinājumi, ko var izpildīt mājās, un tie palīdz organismam atjaunoties. Nepieciešams tikai 15 minūtes laika un fitnesa rullis.
Lasi vēl: Es atbrīvojos no aknes nedēļas laikā!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu vingrojumus labākai veselībai!