Vitamīni ir dabīgas organiskas vielas, kas ļoti nepieciešamas pilnvērtīgai organisma funkcionēšanai.
Uzturā jāuzņem ļoti daudz vitamīnu, jo to trūkums var radīt negatīvas sekas jūsu organismam. Kas notiek, ja organismam trūkst noteikti vitamīni?
Plaisā lūpas
Visbiežāk lūpas plaisā veģetāriešiem, jo tas ir cieši saistīts ar viņu uzturu. Parasti lūpas plaisā dzelzs, cinka un B vitamīnu trūkuma dēļ. Lai atrisinātu šo problēmu, nepieciešams uzturā lietot pākšaugus, riekstus, lēcas, mājputnu gaļu, olas, tunci, lasi un vēžveidīgos. Lai uzlabotu dzelzs uzsūkšanās spējas un palīdzētu organismam cīnīties ar infekcijām, nepieciešams uzņemt C vitamīnu. Tātad biežāk uzturā jālieto kāposti, ziedkāposti, brokoļi un sarkanie pipari.
Lasi vēl: Recepte, kas ņemta no Bībeles, palīdzēs izārstēt visas Sli**bas
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādi vitamīni tev ir nepieciešami!