Maini savas zobu birsti biežāk kā drēbes skapī
Amerikāņu zobārstniecības asociācija iesaka mainīt zobu birstes reizi 3 mēnešos. Tieši tas pats attiecas arī uz elektriskajām zobu birstēm Pat ja ovālie sariņi neliecina par fizisku nolietojumu kā parastās zobu birstes sariņi, tu piemirsti, ka tā jānomaina, atceroties par to tikai tad, kad tā gandrīz jau nokritusi.
Mikro izmaiņas: ir krietni vieglāk ieviest jaunus ieradumus veco vidū nekā radīt jaunus neesošu ieradumu vidū, skaidro New York Times reportieris Čarlss Duhigns grāmatā Ieraduma Spēks autors. Tāpēc atceries par savas zobu birstes galviņas nomainīšanu tad, kad mainīsi sezonas drēbes skapī.