Vingrinājumi spēcīgas gribas īpašību attīstīšanai
1. Spēcības stiprināšana. Vingrinājuma būtība ir pastāvīga fiziskā aktivitāte. Tam ir piemērota rīta skriešana un peldēšana. Ķermeņa attīstīšana ļoti trenē garu. Ja sports kļūs par jūsu dzīves sastāvdaļu, daudz kas mainīsies.
2. Atbrīvojies no slinkuma. Ja jūs nevēlaties kaut ko darīt, jums ir jāpiespiež sevi uzņemties iniciatīvu. Ja nevēlies sevi nogurdināt ar treniņiem sporta zālē, izmet visus “nedrīkst” un dari to! Arī agri celties no rīta ir liela lieta, un tev jāiemācās sevī attīstīt stingrību.
3. Lietu plānošana. Sniedziet sev skaidrus norādījumus par to, kādiem uzdevumiem jāpievērš īpaša uzmanība un ko var atstāt vēlākam darbam. Lietu plānošana paglābs jūs no haotiskā dzīves grafika.
4. Dzīvojamās telpas tīrības uzturēšana . Ja neesat pieradis bieži tīrīt, labāk to izlaist. Attīstiet ieradumu uzturēt savu darba vietu tīru un sakārtotu, un tad jūsu vēlmes drīz iegūs materiālo pamatu.
5. Izmērītas ēdienreizes. Novērsiet vajadzību ēst, atrodoties ceļā. Pārvērtiet ēdiena ēšanas procesu par patīkamu pieredzi. Ja jūti, ka esi paēdis, nevajag visu apēst līdz galam.
6. Saziņa testamenta kontrolē. Runājot ar sarunu biedru, atturieties no emocionālu uzliesmojumu izpausmes. Nesperiet pārsteidzīgus soļus; katra pārdomāta, saprātīga darbība rada pozitīvu noskaņojumu.
7. Pauzes darbā. Ja jums ir paātrināts dzīves ritms, jums ir jāatlicina laiks atpūtai. Ļaujiet saviem darbiem mijas ar īsiem pārtraukumiem. Tādā veidā jūs jutīsiet, ka jūsu spēks palielinās.
Lasi arī: Padomi un tautas līdzekļi, lai tiktu vaļā no bezmiega
8. Stingra ikdienas rutīna. Mēģiniet iet gulēt agri un padarīt to par ieradumu. Vislabāk ir ļaut gulēt apmēram astoņas stundas. Neguli līdz pusdienlaikam, tas izjauc tavu bioloģisko ritmu.
9. Sava spēka apzināšanās. Izvēlieties kādu interesantu hobiju. Piemēram, sāciet apmeklēt sporta zāli. Tas ļaus sakārtot domas. Dejošana vai joga novedīs pie jaunas izpratnes par dzīves jēgu.
10. Meklēt slēpto spēku. Apmāciet savas prasmes. Ja kaut ko paņemat, noteikti nolieciet to atpakaļ tajā pašā vietā. Nākamajā dienā jūs precīzi zināt, kur tas atrodas. Jūs ļaujat sev sajust gribas spriedzi. No tā ir atkarīgi panākumi un labklājība.
Pareizi dariet to, kas jums patīk, un skaidri virzieties uz savu mērķi. Vingrinājumi gribasspēka attīstīšanai prasa nopietnu sagatavošanos. Gribas īpašību trenēšana palielina nepieciešamību mainīt ierasto dzīvesveidu. Jums ir jāapkopo savs gribasspēks un jāpiespiež sevi pārskatīt dažus ieradumus.
