Našķošanās pirms gulētiešanas ir viens no galvenajiem aptaukošanās iemesliem.
Patiesībā tas pat neļauj tev naktī kārtīgi izgulēties. Tādēļ ārstu padomi, ka pēc sešiem vakarā ēst nevajadzētu, ir jāuztver nopietni – vai vismaz stingri jāuzrauga, ko tu īsti ēd.
1. Alkohols
To jau zina kurš katrs, ka pirms gulētiešanas alkoholu lietot nevajadzētu – tas relaksē vārstus, kas savieno kuņģi ar barības vadu. Ja tas notiek, tavs ķermenis vairs nav spējīgs turēt ēdienu tur, kur tam būtu jāatrodas. Tādēļ domā, pirms lieto alkoholu!
2. Atspirdzinošie dzērieni
Patiesībā dabā nav nekā tāda, kas būtu skābāks nekā sodas dzērieni. Šādi dzērieni līdzīgi kā alkohols iedarbojas uz tiem pašiem vārstiem, bet tam visam vēl klāt nāk tas, ka šie dzērieni ir karbonizēti, kas palielina kuņģa spiedienu.
Šķirsti lapas uz priekšu, lai iepazītos ar ēdieniem, no kuriem vēl tev vakaros nāksies atteikties, ja vien nevēlies manāmu svara pieaugumu!
