Interesants paņēmiens, kas pasargās jūs no liekā svara – zinātniski pierādīts

Tradicionālās angļu brokastis spēj pasargāt no liekā svara uzņemšanas un tiek uzskatītas par labu profilaksi pret aptaukošanos.

Lieta ir tāda, ka pirmā ēdienreize, kas sastāv no cīsiņiem, bekona, pupas un olas, bagātas ar olbaltumvielām, kas paaugstina dopamīna hormona līmeni smadzenēs.  Tas pirmām kārtām atbild par labu pašsajūtu un regulāru apetīti. 

Ir ievērots, ka cilvēki, kuri izlaiž vai apēd “nepareizas” brokastis, dienā cieš no izsalkuma un dienas laikā iet biežāk ēst. Tas ir tādēļ, ka tādiem cilvēkiem dopamīna līmenis ir pazemināts, ar pārtikas palīdzību viņi cenšas uzlabot situāciju un garastāvokli. Rezultātā pārēdas un gūst lieko svaru. 

Savu pētījumu amerikāņu zinātnieki veica, pētot noteiktu pusaudžu grupu. Tas apliecināja, ka respondenti, kuri izlaida brokastu ēdienreizi, vairāk tiecās uz aptaukošanos. Tikmēr pusaudži, kuri ēda angļu brokastis, kuras bagātas ar olbaltumvielām, tajā dienā retāk pārēdās un nebija tik izteikta izsalkuma sajūta. 

Pacentieties piecelties nedaudz agrāk un pareizi paēst, taču, ja kavējaties, tad vismaz paņemiet pārtiku sev līdz. 

 Avots: passion.ru