“Cigunā sakām: ieklausos svarīgākajās ziņās. Nevis tajās, ko dragā televīzija un internets, bet apkārtējās dabas vēstītajās. Sajūtu, ko vēsta rudens ritms,” uzsver ciguna instruktore Maira Gūtmane.
Ikviena gadalaika maiņa pieprasa pārslēgt iekšējo ritmu, savu ritmu izlīdzināt ar dabā esošo, iekļauties šajās frekvencēs. Vasarā bija tik labi traukties, dzīvot aktīvi, ka grūti apstāties. Bet rudens ritms ir mierīgāks. Tas pieprasa – dzīvo lēnāk, rāmāk, vairāk ieklausies sevī. Mieru un prieku sāc meklēt sevī, nevis ārējos apstākļos.
Lasi vēl: Vingrinājumi plakanam vēderam, ko var izdarīt 10 minūšu laikā
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu dažādus vieglus vingrinājumus imunitātei!