Tev nav vairs jāmokās no pastāvīgas bada sajūtas cenšoties notievēt. Izrādās samazināt porcijas, un iegūt to pašu sāta sajūtu ir reāli.
Atceries ir jāēd pareizi, badoties nedrīkst.
1. Sāc rītu ar glāzi ūdens
No rīta ir jāizdzer 1 glāze ūdens, un tava ēstgriba samazināsies, kā arī brokastis ne tukšā dūšā.
2. Nēsā pieguļošas drēbes
Tas nenozīmē, ka tev jānēsā apspīlēta korsete, un jāmoka sevi iedabūt džinsos. Vienkārši uzvelc pieguļošu žaketi ar pogām. Kad tu pārēdies tu uzreiz jūti diskomfortu. Tev turpmāk ir jāatsakās no milzīgām porcijām, un jāiemaina tās pret viegliem salātiņiem. Ar laiku tas kļūs par ieradumu, un pārstāsi sajust bada sajūtu, ēdot mazas porcijas.
Spied tālāk, lai lasītu pārējos padomus:
