Šķiršanās ir grūts process, taču godīgums un savstarpēja cieņa var palīdzēt to padarīt mazāk sāpīgu abām pusēm.
Lai kādas būtu attiecības, šķiršanās ir sāpīgs process. Kopā ar cilvēku, kas pamet mūsu dzīvi, aiziet arī liela daļa mūsu pašu sapņu, cerību un centienu. Pat lēmuma pieņemšanas posmā var ilgi šaubīties, domāt un izsvērt. Siltas kopīgas atmiņas, pienākuma apziņa, nevēlēšanās iziet cauri šķiršanās procesam – tas ir svēršanas posms, kas var ieilgt gadiem ilgi.
Kad svaru kauss beidzot ir nosvērts un lēmums par šķiršanos ir pieņemts, rodas jautājums – kā par to pastāstīt vīram. Par to, kā pareizi runāt ar vīru par šķiršanos, pastāstīja psihoterapeite un attiecību eksperte Natālija Grehema.
Ņemiet vērā šos padomus, lai saruna būtu konstruktīva:
Esiet godīgi pret sevi
Pirms sarunas uzsākšanas skaidri definējiet sev iemeslus, kāpēc vēlaties šķirties. Tas palīdzēs jums būt pārliecinātākam un sarunas laikā skaidrāk formulēt savas domas.
Izvēlieties piemērotu laiku un vietu
Ir svarīgi atrast piemērotu laiku šai sarunai. Izvēlieties laiku, kad abi esat atslābinājušies un varat apspriesties, nesteidzoties. Vislabāk ir izvairīties no situācijām, kad jūsu partneris var būt noguris vai satraukts par citiem jautājumiem.
Sagatavojieties reakcijai
Apzinieties, ka jūsu ziņa partnerim var izraisīt dažādas emocijas – no šoka un dusmām līdz skumjām. Sagatavojieties dažādām reakcijām un centieties saglabāt mieru un uzturēt sarunu konstruktīvu.
Izmantojiet “es-ziņojumu”
Sāciet teikumu ar vārdu “es”, lai izvairītos no vainošanas un koncentrētos uz savām sajūtām un vēlmēm. Piemēram: “Es jūtu, ka mums ir jāšķiras, jo es neesmu apmierināts šajā laulībā.” Piemēram: ”Es jūtu, ka mums ir jāšķiras, jo es esmu nelaimīgs šajā laulībā.
Esi konkrēts un skaidrs
Jums nevajadzētu dot cerību, ka izlīgums ir iespējams, ja esat pārliecināts par savu lēmumu. Skaidri un bez maldināšanas izskaidrojiet savu nostāju.
Izvairieties no apsūdzībām un apvainojumiem
Runājiet mierīgi un nopietni. Apsūdzības un apvainojumi tikai sarežģīs situāciju un var padarīt šķiršanos vēl sāpīgāku abām pusēm.
Piedāvājiet apspriest turpmākos soļus
Kad esat paziņojis savu lēmumu, piedāvājiet apspriest, kā turpināsiet rīkoties. Tas varētu ietvert īpašuma sadali, finanšu jautājumus vai pasākumus attiecībā uz bērniem.
Lūdziet atbalstu
Pēc grūtās sarunas jūs varat justies emocionāli saspringts. Nevilcinieties lūgt atbalstu draugiem, ģimenei vai profesionālam konsultantam.
