Lūk, ko ir iespējams panākt, ja ar īkšķa palīdzību pastaipīsi zeltnesi jeb ceturto pirkstu.
Roku pozīcijām jeb mudrām ir ļoti nozīmīga loma jogā. Tieši šī iemesla dēļ mudras tiek sauktas par “prieka ražotājām”.
Šādu treniņu izskaidro neskaitāmie nervu gali, kas atrodas pirkstos – tos piespiežot specifiskā veidā, mēs savienojam kanālus, kas palīdz enerģijai cirkulēt cauri mūsu ķermenim.
Gudrības mudra
Kā to izdarīt
Apsēdies lotusa pozīcijā, uzliec rokas uz ceļiem – pieliec īkšķa galu pie rādītājpirksta gala. Pārējos pirkstus atbrīvo.
Ko tu iegūsti
Palīdz koncentrēties;
Palīdz relaksēties;
Atbrīvo no bezmiega;
Ārstē depresiju.
Lasi vēl: Joga var atbrīvot no plakanās pēdas. 17 vingrojumi
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu vēl citas pirkstu pozīcijas!
