Kā ar dvieļa palīdzību atvadīties no dubultzoda? Tev tas ir jāzina!

Kas jums būs jādara?

⌲ Ņemiet nelielu dvielīti, kuru sarullēsiet, pamērcēsiet karstā, sālītā ūdenī (1 tējkarote sāls uz vienu glāzi karsta ūdens), izžmiegsiet un veiksiet masāžu.

⌲ Dvielīti ņemiet aiz galiem, palieciet zem zoda un strauji velciet rokas uz malām, sitot pa zoda apakšu.

Lasi vēl: Vingrinājumi, kas palīdzēs viegli atbrīvoties no dubultzoda

⌲ Centieties nodrošināt vienmērīgu dvielīša temperatūru, tādēļ regulāri mērcējiet to siltajā ūdenī. Veiciet līdz 100 sitieniem, daļu no kuriem veiksiet vairāk uz sāniem, t.i., turiet pašu dvielīti vairāk uz sāniem – tālāk no savas sejas. Regulējiet masāžas sitienu spēku, neesiet pārāk fanātiskas par sevis sišanu.

⌲ Pēc masāžas ar ledus gabaliņu nepieciešams pāriet pāri masāžas zonām. Varat vienkārši noskalot šīs vietas ar ūdeni – pēc tam noslaukiet un uzklājiet mitrinošo krēmu. Veiciet pāris maigas glāstīšanas kustības, lai nomierinātu ādu.

Avots: fithacker.ru