Nepieciešamās sastāvdaļas 1. receptei:
- 1-2 ēdamkarotes mandeļu eļļas
- 1-2 pilieni ēteriskās eļļas
- Ģerānijas, kadiķi, citronu un fenheli (1-2 pilieni)
Nepieciešamās sastāvdaļas 2. receptei:
- Šai receptei arī vajadzēs aromātisko eļļu maisījumu, kur ir iekļauta mandeļu eļļa 2-3 pilieni
- Lavandas, rozmarīna, cipreses efīra eļļas (2-3 pilieni)
Pagatavošana:
Katru recepti pagatavot atsevišķi un vienkārši sajaukt visas eļļas kopā.
Lietošana:
Masāžu var veikt ar rokā, spēcīgi iespiežot pirkstus pēdā, vienlaikus iemasējot eļļu pēdās. Tādā pašā veidā iemasēt eļļu pēdās var ar siltu dvieli, bet sausu, siltu dvieli var iegūt uzliekot to uz radiatoriem.
Pēc masāžas eļļu var nenomazgāt, bet vienkārši uzvilkt kokvilnas zeķītes un pastaigāt ar tām- eļļa labāk iesūksies ādā. Vislabāk šādu masāžu veikt pirms gulēt iešanas.