Veselīgas brokastis ir svarīgākā ēdienreize, tāpēc tev jāpiesargās, lai tās būtu arī veselīgas.
Tomēr ir grūti izdomāt, ko tādu brokastīs var pagatavot, lai būtu gan pietiekami, gan veselīgi. Šeit ir piedāvātas 5 receptes, kas padarīs šo izvēli daudz vienkāršāku.
1. Veselīgas brokastis – kūpināta laša grauzdiņi
Nepieciešams:
1) šķēle pilngraudu maizes – grauzdētas
2) 1 1/2 ēdamkarote krējuma siera
3) Aptuveni 50 grami kūpināta laša
4) 1 bieza šķēle sarkanā sīpola
5) 1 ēdamkarote maurloku
Lasi arī: Lūk, kas tev ir jāēd brokastīs, ja gribi notievēt!
Uzsmērē krējuma sieru uz grauzdiņa, uzliec kūpināto lasi, maurlokus un sarkano sīpolu.
Kopā: 360 kalorijas
Šķir otru lapu, lai atrastu citas receptes brokastīm, kas tev garšos vislabāk.
