Nav nepieciešams izlaist vakariņas vispār! Tas ir pietiekami, lai padarītu tās vieglas, garšīgas, veselīgas un vienlaikus ar zemu kaloriju daudzumu.
Šeit ir piecas pārsteidzoši vienkāršas salātu receptes, kas garšo lieliski. Izmēģiniet tās, jums noteikti patiks!
Vieglie salāti
Siera siers + zaļie sīpoli + salātu lapas + redīsi
Šie salāti ir ideāla izvēle vieglām un veselīgām vakariņām. Siera siers piešķir krēmīgu konsistenci, kamēr zaļie sīpoli un redīsi piedod svaigumu un kraukšķīgumu.
Sastāvdaļas:
100 g siera siera
Zaļie sīpoli
Dažas salātu lapas
4-5 redīsi
Pagatavošana:
Nomazgājiet un sagrieziet redīsus plānās šķēlēs.
Smalki sagrieziet zaļos sīpolus.
Sagrieziet salātu lapas gabaliņos.
Sajauciet visas sastāvdaļas bļodā.
Pievienojiet skābo krējumu un diļļu mērci pēc garšas.
Āboli + spināti + valrieksti + selerijas
Šie salāti ir pilni ar uzturvielām un antioksidantiem, kas palīdzēs jums justies enerģiskiem un veseliem.
Sastāvdaļas:
1 liels ābols
2 saujas svaigu spinātu
Sauja valriekstu
2 selerijas kāti
Pagatavošana:
Nomazgājiet un sagrieziet ābolu plānās šķēlēs.
Smalki sagrieziet selerijas.
Lasi vēl: Vasaras mistiskākā nakts un kā to pavadīt, lai veiksme sekotu visa gada garumā
Sajauciet spinātus, ābolus, valriekstus un selerijas bļodā.
Pievienojiet olīveļļu, skābo krējumu un graudu sinepju mērci pēc garšas.
Jauni kāposti + gurķi + vārītas olas
Šie salāti ir vienkārši un ātri pagatavojami, taču ļoti garšīgi un barojoši.
Sastāvdaļas:
Puse nelielas galviņas jauno kāpostu
1 liels gurķis
2 vārītas olas
Pagatavošana:
Smalki sagrieziet kāpostus.
Sagrieziet gurķi plānās šķēlēs.
Sagrieziet vārītas olas šķēlēs.
Sajauciet visas sastāvdaļas bļodā.
Pievienojiet augu eļļu un pētersīļu mērci pēc garšas.