Iedarbīga metabolisma diēta! Notievējiet par 25 – 30 kg!

shutterstock_158625692-620x349

Metabolisma diēta ir izstrādāta, lai normalizētu organisma funkcijas un palielinātu tauku dedzināšanas hormona, testosterona un adrenalīna, izveidi.

Diētas galvenā ideja ir konsekventa visu triju diētas posmu ievērošana.

Pārtraukumi starp ēdienreizēm – ne vairāk par 3 stundām.

Obligāti jāizmanto tik balles, cik noteiktas katrai dienai.

Šķir lapu tālāk, lai iepazītos ar diētu! 

Metabolisma diētas vērtēšanas kritēriji

Dietolgi ir izdalījuši 5 produktu grupas, kur katrai ir iedotas balles skalā no 0 līdz 4.

 

0 ballu grupa

Vistu un paipalu olas, tītara un truša gaļa, vistas baltā gaļa, vīna un vīnogu etiķis, svaigi zaļumi un dārzeņi, jūras veltes, citroni, garšvielas, sinepes, mārrutki un jebkuri piena produkti ar tauku saturu 2% un zemāk.

 

1 balles grupa

Dārzeņu kokteiļi, svaigi spiestas sulas, pupiņas un jebkādas ogas.

 

2 ballu grupa

Putras, jebkāda liesa gaļa, vārītas bietes un burkāni, feta siers, brinza, piena produkti ar tauku saturu līdz 4%, sēkliņas, rieksti, augu eļļa.

 

Lasi arī: Diētas nemaz nav vajadzīgas – uztura speciāliste iesaka, ko ēst, lai izskatītos labāk!

 

3 ballu grupa

Tumšā šokolāde, kukurūza, mīkstie un cietie sieri, augļu sulas, saldie jogurti, kviešu putra.

 

4 ballu grupa

Saldumi un konditorejas izstrādājumi, trekna gaļa un desas, alkohols, baltmaize, cukurs, veikalā pirktās sulas, medus, gāzēti dzērieni.

 

Šķir otru lapu, lai uzzinātu visu par šo diētu pēc etapiem 

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

COMMENTS

Pievienot komentāru