Tādi dzērieni kā latte vai ledus kafija, pēc pētnieku domām, kaloriju ziņā vispār var aizstāt vienu maltīti.
“Cilvēki ir kļuvuši piesardzīgāki attiecībā uz gāzētajiem dzērieniem, bet tradicionālajā tējā un kafijā neredz nekādu bīstamību,” teica pētnieki.
ASV Slimību kontroles un profilakses centru sistēma, kas ir pakļauta ASV Veselības ministrijai, pamatojoties uz pētījumu, ir izstrādājusi ieteikumus tiem, kuri nav gatavi atteikt sev kādu kārumu:
Nepievienojiet tējai un kafijai aromatizētus sīrupus. Tas ir lielākais cukura avots, kas ved jūs pa tiešu ceļu uz diabētu.
Atstājiet saldo krējumu vai kafijas krējumu mierā. 1 ēdamkarote saldā krējuma satur 50 kalorijas. Ja nevarat iedomāties kafiju bez krējuma, bet nevēlaties arī aptaukoties, aizstāt to ar vājpienu un pilienu vaniļas ekstrakta.
Dzeriet melnu kafiju un tēju bez piejaukumiem. Katra dzēriena krūze bez cukura satur tikai 2 kalorijas. Un jūs ļoti ātri sajutīsiet garšu.
