Labākās fiziskās aktivitātes cilvēkiem, kuriem riebjas trenēties

Ja tev nepatīk iet uz sporta zāli, pamēģini:

STAIGĀŠANA

Šis ir viegls veids, kā uzlikt sev fizisko slodzi bez pārāk lielas piepūles, kā arī tas ir drošākais veids, kā dedzināt kalorijas. Labākais ir tas, ka to var darīt jebkur un nemaksā pilnīgi neko.

BRAUKŠANA AR RITENI

Kad tu brauc ar riteni, pastiprināti trenējas kāju muskuļi. Un tā kā tie muskuļi ir lielākā muskuļu grupa ķermenī, tad šādā veidā tiek nodedzināts lielākais kaloriju skaits.

JOGA

Tā palīdzēs tev būt aktīvai bez liekiem triecieniem un piepūles. Tā palīdzēs nostiprināt stāju, uzlabot lokanību, kā arī nostiprinās tavus muskuļus. Un joga arī palīdz dedzināt kalorijas!

PELDĒŠANA

Peldēšana dedzina kalorijas un stiprina kardiovaskulāro izturību. 

BALLES DEJAS

Balles ne tikai nostiprina saikni starp tevi un tavu partneri (ja viņš ir arī tavs dzīvesbiedrs). Dejas palīdzēs attīstīt balansu un koordināciju. 

Avots: womansday.com

Leave a Comment