Ja tev nepatīk iet uz sporta zāli, pamēģini:
STAIGĀŠANA
Šis ir viegls veids, kā uzlikt sev fizisko slodzi bez pārāk lielas piepūles, kā arī tas ir drošākais veids, kā dedzināt kalorijas. Labākais ir tas, ka to var darīt jebkur un nemaksā pilnīgi neko.
BRAUKŠANA AR RITENI
Kad tu brauc ar riteni, pastiprināti trenējas kāju muskuļi. Un tā kā tie muskuļi ir lielākā muskuļu grupa ķermenī, tad šādā veidā tiek nodedzināts lielākais kaloriju skaits.
JOGA
Tā palīdzēs tev būt aktīvai bez liekiem triecieniem un piepūles. Tā palīdzēs nostiprināt stāju, uzlabot lokanību, kā arī nostiprinās tavus muskuļus. Un joga arī palīdz dedzināt kalorijas!
PELDĒŠANA
Peldēšana dedzina kalorijas un stiprina kardiovaskulāro izturību.
BALLES DEJAS
Balles ne tikai nostiprina saikni starp tevi un tavu partneri (ja viņš ir arī tavs dzīvesbiedrs). Dejas palīdzēs attīstīt balansu un koordināciju.
Avots: womansday.com
