Pirms gulētiešanas es noliku vienu vienkāršu lietu zem spilvena un pēc pāris minūtēm metos Morfeja rokās

Miegs ir mūsu Vese***as, labsajūtas un garastāvokļa pamats. Vidēji pieaugušajam vajadzētu gulēt 7-8 stundas dienā. Pietiekama atpūta ietekmē mūsu psihi, vielmaiņu, ādas un matu stāvokli. Pareiza ikdienas rutīna ļauj racionāli izmantot savu laiku, visur būt laikā un mazāk uztraukties. Bet ko darīt ar bezmiegu , kas var rasties jebkurā cilvēka dzīves laikā?

No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka nekas neliecina par nepatikšanām. Bet jūs guļat naktī un nevarat aizvērt acis. Domas sāk mudzināt galvā, un no rīta tu izkāp no gultas pavisam nemierīgs. Es jums apkopoju vairākus efektīvus veidus, kā cīnīties ar bezmiegu.

Lasi arī: Daudzus gadus nepērku ķiplokus veikalā, rotaļīgi audzēju uz palodzes

Lasi arī: Kā izvēlēties grīdas segumu: izvēlamies atbilstošāko savām vajadzībām

Ko darīt bezmiega gadījumā

Pirmā lieta, kas jums jādara, ja jūs sākat mocīt bezmiegs, ir atrast sevī trauksmes cēloni. Tas var būt paslēpts kaut kur ļoti dziļi zemapziņā. Padomājiet par to, kas jūs pēdējā laikā ir nomocījis. Varbūt nelielas nepatikšanas darbā vai vienkārši uzkrāts nogurums. Atrodot cēloni, būs vieglāk tikt galā ar sekām.

Turpinājums nākošajā lapā…

Leave a Comment