Kas ir nereaģējošie treniņi?
Vienkārši runājot – tu veic treniņus, tomēr šķiet, ka tavs ķermenis nesniedz nekādus rezultātus, lai gan tu seko līdzi konkrētam treniņu grafikam.
Tomēr šādu situāciju ir iespējams mainīt!
Visa pamatā būs triks mainīt treniņu rutīnu. Nav jēgas pieturēties pie vienveidīga treniņa, jāizmēģina dažādas aktivitātes – spēka un izturības treniņi, kardio un augstas intensitātes treniņi.
Kad tu regulāri pildi vienus un tos pašus vingrinājumus, tavs ķermenis pie tā pierod, tas domā, ka tas, ko tu dari, ir normāli, tādēļ netiek sniegta atbildes reakcija muskuļu un figūras formā. Tieši tādēļ tev vajadzētu izmēģināt dažādu veidu treniņus, kas ļaus sākt parādīties rezultātiem.
Lasi vēl: Esi sākusi kļūt veselīgāka? Lūk, padomi, ko ēst un dzert pirms un pēc treniņa!
Un tāpat ļoti svarīgas ir atpūtas dienas. Noteikti ir jādod sev kādas pauzes, kuru laikā varēsi atpūsties no treniņiem – tādā veidā tu dosi laiku parādīties muskuļiem.
Tāpat svarīgi ir ievērot pareizu diētu. Ja turpināsi ēst neveselīgu pārtiku, ēst vēlos vakaros un neaizmirsīsi par alkoholu, uz rezultātiem vari necerēt.
Veiksmi!
Avots: wittyfeed.com
