Vārītu olu diēta – 2 nedēļās atbrīvojies no 11 kilogramiem!

Ja vēlies ātri zaudēt svaru, vārīto olu diēta būs tieši tas, kas ir domāts tev.

Lai gan šīs diētas sastāvā ir maz produktu, tā efektīvi palīdzēs uzlabot metabolismu un samazināt svaru.

Iegaumē – ja pēc diētas beigām turpināsi ievērot veselīgu uzturu, šāda diēta vairs nebūs jāatkārto!

PIRMĀ NEDĒĻA

Pirmdiena 

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: 2 saldie kartupeļi un 2 āboli.

Vakariņas: 1 liels šķīvis ar salātiem un vistu.

Otrdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Zaļi dārzeņi un vistas salāti.

Vakariņas: Dārzeņu salāti, apelsīns un 2 vārītas olas.

Trešdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Zema tauku satura siers, tomāts un viens saldais kartupelis.

Vakariņas: Salāti un vista.

Ceturtdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Augļi.

Vakariņas: Salāti un tvaicēta vista.

Piektdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Vārīti dārzeņi un 2 vārītas olas.

Vakariņas: Salāti un grilēta zivs.

Sestdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Augļi.

Vakariņas: Vista un tvaicēti dārzeņi.

Svētdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Tomātu salāti, tvaicēti dārzeņi un vista.

Vakariņas: Tvaicēti dārzeņi.

Lasi vēl: Mīti un patiesība par diabētu; diēta un ēdienkarte

OTRĀ NEDĒĻA

Pirmdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Salāti un vista.

Vakariņas: Apelsīns, salāti un divas vārītas olas.

Otrdiena 

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: 2 vārītas olas un tvaicēti dārzeņi.

Vakariņas: Salāti un grilēta zivs.

Trešdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Salāti un vista.

Vakariņas: Apelsīns, dārzeņu salāti un divas vārītas olas.

Ceturtdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Tvaicēti dārzeņi, zema tauku satura siers un divas vārītas olas.

Vakariņas: Salāti un vista.

Piektdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Sardīņu salāti.

Vakariņas: Salāti un divas vārītas olas.

Sestdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Salāti un vista.

Vakariņas: Augļi.

Svētdiena

Brokastis: 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas: Tvaicēti dārzeņi un vista.

Vakariņas: Tvaicēti dārzeņi un vista.

Nav nemaz tik grūti – tik uz priekšu!

Avots: heavyweight.life


 

Līdzīgi raksti

  • loading...
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Pilnvērtīgai lapas darbībai tiek izmantotas sīkdatnes (cookies), kas glabājas uz tavas ierīces. Vairāk par sīkdatnēm

    Kas ir sīkdatnes? Sīkdatne ir neliels teksta fails, ko tīmekļa vietne saglabā jūsu datorā vai mobilajā ierīcē, kad jūs atverat vietni. Tā vietnei palīdz atcerēties jūsu pieteikumvārdu un/vai iestatījumus (piemēram, valodu, fontu izmēru u.c. attēlošanas iestatījumus), ar kādiem esat izvēlējies vietni skatīt, lai katru reizi jums tie nebūtu jānorāda no jauna.

    Close