Vēdera pūšanās jeb meteorisms: iemesli un kā sev ātri palīdzēt

Vēdera pūšanās un gāzes? Vēdera uzpūšanos parasti uzskatām par dabisku parādību un tāpēc uzreiz pie ārsta nesteidzamies, kaut gan reizēm būtu vērts to darīt – lai pārliecinātos, vai aiz šķietami nevainīgās sūdzības neslēpjas kāda nopietna kaite, un uzzinātu, kā mazināt diskomfortu.

Kuņģa un zarnu traktā gremošanas procesā veidojas apmēram 500 līdz 1500 mililitru gāzu, kas nejūtami tiek izvadītas caur taisno zarnu 14–23 reizes diennaktī. Diskomforts var rasties tad, ja tās sakrājas vairāk nekā parasti. Ja diviem cilvēkiem to daudzums zarnās ir vienāds, vienam mēdz rasties sūdzības, bet citam – ne.

Lasi arī: Gāzes vēderā: kā atbrīvoties no vēdera piepūšanās tikai 10 minūšu laikā

Ja problēmu nepavada trauksmes simptomi – asas sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana, asiņaina caureja, svara zudums –, tas ir zināms mierinājums, jo liecina, ka, visticamāk, to izraisījusi nevis slimība, bet dzīvesveids.

Vēdera pūšanās – kāpēc tā notiek

Ja zarnās uzkrājušās gāzes, vēders var kļūt redzami apjomīgāks, taču ne vienmēr problēmas iemeslu iespējams atklāt uzreiz. Cēloņi var būt ļoti dažādi un katram individuāli, tādēļ tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu un nepieciešamo izmeklējumu veikšanas iespējams precizēt, kas vainas, un rast risinājumu, kā to novērst.

Pastiprināta gāzu veidošanās zarnās lielākoties atkarīga no uztura un ēšanas paradumiem. To veicina barības kārtīga nesakošļāšana un gaisa norīšana maltītes laikā, kas raksturīga gados vecākiem cilvēkiem, kuriem zobu protēzes nav kvalitatīvas, kā arī steidzīgajiem, kuri ātri ēd un vienlaikus sarunājas. Atraugas pēc ēšanas liecina, ka norīts gaiss, kas nokļuvis atpakaļ barības vadā.

Gāzes pastiprināti veidojas, uzņemot produktus, kuri satur atsevišķus oligosaharīdus jeb vienkāršos ogļhidrātus, jo cilvēka organismā nav fermentu, kas tos šķeltu, tāpēc zarnu trakts nespēj tādu uzturu pietiekami labi pārstrādāt.

Laktozes jeb piena cukura šķelšana pasliktinās gadu gaitā, izraisot ne tikai vēdera pūšanos, bet arī krampjveidīgas sāpes un šķidrāku vēdera izeju. To satur ne tikai svaigs piens, bet mazākā daudzumā arī kefīrs, siers, saldējums un dažādi konditorejas izstrādājumi. Piena cukura nepanesību iespējams pārbaudīt ar speciālu elptestu, kā arī gēnu laboratorijās.

Ja neizdodas noteikt, pēc kuru produktu lietošanas rodas diskomforts, jāiekārto dienasgrāmata, lai pierakstītu visu, kas apēsts, un sajūtas pēc tam.

Vēdera pūšanos var rosināt arī stress, kas izraisa zarnu spazmas un gāzu sakrāšanos tajās, kā arī mazkustīgs dzīvesveids, jo kavē gremošanas dabiskos procesus.

Pastiprinātu gāzu veidošanos provocē izjaukts mikroorganismu līdzsvars zarnu traktā, kad tajā savairojušās nevēlamas baktērijas. To pārbauda, veicot tā saukto glikozes elptestu zarnu disbiozes noteikšanai.

Kairinātu zarnu sindroma gadījumā zarnas ir izteikti jutīgas pret dažādiem pārtikas produktiem, stresu, dienas režīma maiņu un izpaužas ar uzpūšanos, sāpēm un diskomfortu, mainoties vēdera izejai, piemēram, no cietas uz šķidru. Šajā gadījumā zarnu sieniņu receptori ir ļoti jutīgi, tādēļ reaģē pat uz niecīgu gāzu daudzumu.

Vēdera uzpūšanās cēlonis var būt celiakija – gremošanas slimība ar ļoti daudzveidīgām izpausmēm, piemēram, mazasinību, osteoporozi, matu izkrišanu, izsitumiem, sāpēm vēderā un šķidru vēdera izeju. Ja problēma ir ilgstoša un ļoti traucējoša, jāveic asins analīzes, nosakot asinīs antivielas pret kviešu graudu proteīniem.

Lasi arī: Pēc ēšanas vēders kā piepūsts balons. Kāpēc un ko darīt?

Šādu diskomfortu var izraisīt arī citas slimības, piemēram, aizkuņģa dziedzera iekaisums jeb pankreatīts, kad ir pastāvīgas asas sāpes vēderā, zarnu necaurlaidība un citas.

Vēdera pūšanās: Kas to var izraisīt

Vienkāršie ogļhidrāti Sastopami

Fruktoze:

• žāvētos augļos

• medū

• artišokos

• sīpolos

• saldinātajos dzērienos

• vīnogās

Sorbitols:

• mākslīgajos saldinātājos

• košļājamajā gumijā

• gāzētos un saldinātos dzērienos

Rafinoze:

• pākšaugos

• kāpostos

• Briseles kāpostos

• brokoļos

• asparāgos

Trehaloze:

• sēnēs

Laktoze:

• pienā un tā izstrādājumos

• pievienotā veidā dārzeņu sulā un citos produktos

• medikamentos

Šķir otru lapu, lai uzzinātu, kā sev  palīdzēt pret vēdera uzpūšanos