Zemāk būs daudz noderīgu un garšīgu bilžu, tāpēc iesaku rakstu saglabāt, lai tik vērtīgi padomi nepazustu. Saglabājot tikai šo vienu rakstu, jūs iegūsiet veselu recepšu kolekciju lietošanai, būs ļoti ērti atrast visu nepieciešamo.
Ko gatavot sev
Ak, jēga nav tikai tajā, ka kādam garšo pārāk trekns ēdiens vai pa nakti ēd maizītes ar medu un sviestu. Iemesls tam, ka mūsu sievietes nav iemācījušās sevi mīlēt… Sagatavot vīram kādu kulinārijas baudījumu ir viegli, bet pašai, vienīgajai, salikt gardas pusdienas darbam ir grūti.
Kāpēc tas tā ir? Protams, iemesls ir audzināšanā: sievietes jau no bērnības nemāca mīlēt sevi, rūpēties par sevi. Neviens nepaskaidro, kā to īstenot praksē.
Pārtrauciet vakaros ēst kartupeļus pie ģimenes galda, sagatavojiet sev atsevišķu ēdienu. Cik sievietes sūdzas un aizbildinās: kā var ieturēt figūru, ja jāpabaro ģimene, viss nāk no viena katla, kā saka…
Beidz. Tie ir tukši vārdi. Esmu apkopojusi pat 29 variantus ēdieniem, kurus viegli un ātri var pagatavot jebkura sieviete, kura sapņo par ideālu figūru. Es ceru, ka jūs tos novērtējat. Rakstiet komentārus, būšu pateicīga!
Ko ēst, lai justos lieliski
1.Vārīta ola, šķiņķis, avokado, zaļumi un asa mērce. Piemērots gan brokastīm, gan pusdienām!
2.Omlete ar sieru, zaļumiem un koriandru. Omlete ir pat vieglāk pagatavojama nekā olu kultenis. Neaizmirstiet par šo uzvarējušo ēdienu!
3.Maza pica ar olu un dārzeņiem. Izmantojiet mazkaloriju lavašu kā picas pamatni, un jums nekas nebūs jācep.
Liek savas iecienītākās sastāvdaļas virs biezas vai plānas pitas maizes, visu pārlej ar tomātu mērci, pārkaisa ar sieru, mikroviļņu krāsni vai cepeškrāsni… Un gatavojies brīnišķīgai rīta picai!
4.Kokteilis ar persikiem, banāniem, riekstiem, jebkurām ogām… Kokteilis ir pilnīgs ēdiens. Un viss, kas jums nepieciešams, lai to pagatavotu, ir piens, augļi un blenderis!
5.Sautēti cukini vai baklažāni ir ārkārtīgi gards ēdiens. Ar itāļu garšvielām un ķiplokiem tie ir garšīgi! Cukini priekšrocība ir tā, ka tās pagatavojas ļoti ātri: pietiek ar 15 minūtēm un ēdiens gatavs.
6.Sviestmaize ar sieru, tomātu un olu. Šīs uzkodas variācijas ir bezgalīgas. Protams, jums jāizvēlas maize bez rauga, varat izmantot lavašu vai pitu, Borodinski, tad sviestmaizes neietekmēs jūsu figūru.
7.Brokastu sviestmaizi vari uzcept olā, būs vēl garšīgāk! Es personīgi neēdu maizi, bet es mīlu armēņu lavašu. Lūk, kā brokastīs var pagatavot superveselīgu olu kulteni: uz avokado pamatnes, uz pitas maizes, ar garšvielām… Un tāds skaistums tiek pagatavots minūtē.
8.Vistas gaļa vārīta ar dažādiem dārzeņiem. Iespējas ir neskaitāmas!
Nu, kurš teica, ka tas bija grūti? Vistas gaļa izcepas ļoti ātri, dziļā pannā liek vistu, sīpolus, burkānus, cukini, sēnes, tomātus un sautē ar garšvielām.
9.Avokado, zemenes un spināti ir oriģinālo salātu sastāvdaļas, kuras noteikti ir jāizmēģina vismaz vienu reizi. Bet, protams, avokado un zemenes mums ne vienmēr ir pieejamas. Bet burkānu salāti, ar kuriem bieži aizstāju vakariņas, vienmēr ir pieejami! Es šiem salātiem piešķirtu medaļu par to uzturvērtību un lielisko garšu, neskatoties uz to visu.
10.Sviestā vārītas sēnes ar krējumu un sieru vai brīnišķīgas sēnes ar baklažāniem … Vēl garšīgākas ar ķiplokiem!
11.Ar kukurūzu vārīti bulgāru pipari ir ļoti garšīgi. No vārītas paprikas un vārītas kukurūzas, kas sagriezta no vālītes, pagatavo salātus. Papriku var pildīt ar sautētu dārzeņu un kukurūzas maisījumu, sanāks lieliski! Kukurūzu var pagatavot cepeškrāsnī, kas ir arī lieliska iespēja un ļoti garšīgs diētisks ēdiens.
12.Avokado pildīts ar garnelēm. Vāra olas un sasmalcina tās blenderī, lai izveidotu putas. Piepildiet avokado vidusdaļu ar mīkstumu, kas sajaukts ar olu, pievienojiet garneles. Izmantojiet garšvielas un olīveļļu. Garšīgs ēdiens! Vienkāršāks un lētāks uzkodu variants ir pildītas olas! Kurš teica, ka tās jāsagatavo tikai svētku galdam?
13.Ābolu, burkānu un valriekstu salāti. Bērnības garša, vērtīgu vitamīnu avots! Man patīk arī salāti ar Ķīnas kāpostiem.
14.Makaroni ar siera un piena mērci. Pietiek izvārīt makaronus, un tad ar tiem var darīt visādus brīnumus, uzdevumu vienkāršošanai izmantojot mikroviļņu krāsni.
15.Vistas spārniņi ir daudz labāki nekā ātrās uzkodas. Jums tie nav jāgatavo eļļā, ir daudz dažādu, vairāk uztura iespēju!
16.Liellopa steiks ar baltvīnu un olīvām. Vienkārši un eleganti!
17.Gaļa franču gaumē. Es iesaku jums izmēģināt šī slavenā kulinārijas šedevra kādu no versijām, to ir ļoti viegli pagatavot.
18.Rīsi ar dārzeņu asorti. Pagatavojiet rīsus ar sasmalcinātiem dārzeņiem, tie izrādīsies ļoti garšīgi!
Turpinājums nākošajā lapā…