5.Iemācieties atpūsties.
Veicot garlaicīgu un neinteresantu darbu, domā par patīkamām lietām. Varat iedomāties satikties ar savu mīļoto vai atpūsties kādā kūrortā. Aromlampas arī veicina relaksāciju. Mandarīns, apelsīns, citrons, greipfrūts, bergamote ir ēteriskās eļļas, kas var uzlabot garastāvokli.
Lasi arī: Tamāra Globa devās ēterā, lai pastāstītu prognozi visām zvaigžņu zīmēm saulainajam oktobrim
6.Iet uz baseinu.
Ūdens palīdz ķermenim atpūsties un atpūsties, uzlabo tonusu un garastāvokli. Jūs vienmēr jutīsities svaigs un uzmundrināts.
7.Apstājieties un padomājiet par savu ceļu.
Dažreiz depresija nāk tikai tāpēc, ka cilvēkiem vienkārši nav pietiekami daudz laika domāt par to, vai viņi ir izvēlējušies pareizo virzienu. Sakārto lietas savās domās, sapņos, mērķos. Tas ir tikpat nepieciešams kā mājas tīrīšana. Un jums tas jādara tikpat bieži.
8.Uztver visu vieglāk.
Nemēģiniet veikt varoņdarbus katru dienu. Koncentrējieties uz to, ko darāt tieši šajā brīdī. Ļoti bieži šī pieeja veicina panākumus. Iemācieties priecāties par maziem panākumiem un sasniegumiem.
9.Saglabājiet perspektīvas sajūtu.
Dzīve ir saistīta ar pastāvīgu kustību. Atcerieties, ka komēdija ir traģēdija plus laiks. Ne velti cilvēki saka: “Rīts ir gudrāks par vakaru”.
10.Neļaujieties vēlmei gulēt gultā un mocīt.
Tas jūs ievilks vēl lielākā izmisumā. Labāk ej iztīrīt māju vai palasi grāmatu. Jo mobilākas būs jūsu domas, jo labāks būs jūsu garastāvoklis.
Dzīve ir brīnišķīga, tāpēc skaties uz to ar smaidu. Viņa ir pārāk īsa, lai skumtu un piedzīvotu tikai negatīvas emocijas. Jūsu dzīve ir jūsu rokās, kas nozīmē, ka jūsu garastāvoklis ir jūsu izvēle!
Dalies ar šiem padomiem ar saviem draugiem un mīļajiem, un tev apkārt būs laimīgi cilvēki!