Pirmā diena
Brokastis: neliela bļodiņa putraimu un ķirbis.
Pusdienas: bļodiņa ķirbju zupas, neliels gabaliņš rupjmaizes.
Vakariņas: 300 g ķirbju – burkānu pankūku.
Otrā diena
Brokastis: bļodiņa ķirbju vai burkānu salātu, bļodiņa ķirbju putras ar rīsiem.
Pusdienas: borščs, pāris grauzdiņi.
Vakariņas: ragū no burkāniem, ķirbja, paprikas un kabača.
Trešā diena
Brokastis: salāti ar burkāniem un ķirbjiem, kam pievienotas garšvielas un augu eļļa. Bļodiņa ķirbju vai prosas biezputras.
Pusdienas: paliela boršča bļodiņa, kas vārīta dārzeņu buljonā, pāris mazas ķirbja kotletītes.
Vakariņas: vinegrets.
Ceturtā diena
Brokastis: salāti ar burkāniem un ķirbjiem, bļodiņa ķirbju putras ar rīsiem.
Pusdienas: 200 g pankūku ar burkāniem un ķirbi, borščs.
Vakariņas: ragū no burkāniem, ķirbja, paprikas un kabača.
Lasi arī: Gribi notievēt? Recepte ir tikai viena, un tev tā ir jāzina!
Diennakts kaloriju deva šai diētai ir 1200! Ja spēsiet veiksmīgi to izturēt, būsiet gandarīti par rezultātiem!
Noteikti padalieties ar šo diētu arī ar saviem draugiem!
