Laikapstākļi šogad mūs lutina ar karstām un saulainām dienām, taču der atcerēties, ka līdz ar sauli, pastiprinās arī UV starojuma ietekme. Pārlieka saskare ar tiešiem saules stariem var atstāt negatīvas sekas uz veselību un pret to nevajadzētu attiekties nevērīgi.
Atsaucoties uz Pasaules Veselības organizācijas datiem, Ziemeļvalstīs mirstība no melanomas jeb ādas vēža ir četras līdz sešas reizes augstāka, nekā Vidusjūras valstīs. Pie tā galvenokārt nav vainojams spēcīgais UV starojums, bet gan cilvēku vieglprātīgā attieksme pret to. Turklāt nekontrolēta un ilgstoša saskare ar UV starojumu var izraisīt arī citas slimības, tajā skaitā nopietnus redzes traucējumus. Lai sevi pasargātu no ādas vēža un citām slimībām, nepieciešams ievērot vien dažus principus.
Lasi arī: Esi kautrīga un nepārliecināta? Kļūsti par vīriešu magnētu!
Neatstāj saulesbrilles mājās
Plaši izplatīts ir mīts, ka saulesbrilles ir domātas tikai modes faniem vai tiem, kuriem ir īpaši jutīgas acis. UV starojums nepasargātajām ķermeņa daļām, piemēram, acīm vai sejas ādai, viskaitīgākais ir sniegotā vidē, kā arī, atrodoties pie jūras un smilšainā apvidū, nemaz nerunājot par solāriju. Ilgstoša uzturēšanās šādā vidē var rosināt īslaicīgu, tā sauktā metinātāju akluma jeb fotokeratīta rašanos, kā arī nepatīkamus ādas apdegumus. Tādēļ nevajadzētu pārāk zemu novērtēt saulesbriļļu un aizsargkrēmu lietošanu ikdienā.
Pasargā ādu no saules stariem
Tā nebūs lieka piesardzība, saulainā dienā uzvelkot cepuri un apģērbu ar garām piedurknēm. Saules stari apņem mūs no visām pusēm, tādēļ tam ir būtiska loma. Atsaucoties uz Ādas vēža fonda Amerikā datiem, bazālo šūnu karcinoma (ādas vēža forma) visbiežāk skar tieši acu plakstiņus. Lai arī pārsvarā tas ir apakšējais plakstiņš, šī slimība mēdz skart arī augšējo plakstiņu vai acu kaktiņus. Vislabāk izvēlēties galvassegu ar vismaz 2 cm garu apmali. Turklāt šādi no saules stariem var pasargāt arī sejas un kakla ādu, kas saulei tiek pakļauti visvairāk.
Ja ikdienā tomēr priekšroku dod bez piedurkņu apģērbam, tad noteikti neaizmirsti par ādas aizsargkrēmiem. Tos izvēloties, pievērs uzmanību valstij, kurā tie ražoti – iespējams, vietējo zīmolu ražotājiem ir labāka izpratne par ziemeļnieku jutīgās ādas specifiku. Piemēram, pašmāju kosmētikas zīmola MADARA Sun sērija būs piemērota mūsu ādai un nenodarīs tai pāri.
Skopais noveco ātrāk – pievērs uzmanību saulesbriļļu un lēcu kvalitātei
Jo biežāk un ilgāk sanāk uzturēties tiešos saules staros, jo lielāka iespējamība paātrināt ādas novecošanos vai kaitēt savai veselībai. Piemēram, ilga uzturēšanās saulē var likt attīstīties dažādām acu slimībām, kā makulas deģenerācijai, tīklenes bojājumiem, kas pēcāk var izraisīt pat aklumu, un citām problēmām. Svarīgi arī tas, kur saulesbrilles iegādātas, jo kvalitatīvas optiskās briļļu lēcas bloķē no 70 līdz 100% UV starojuma. Turklāt, pasargājot acis no saules, vienlaikus pasargāsi arī ādu ap acīm, kas ir īpaši jutīga un kurai ar saudzējošu krēmu vien var arī nepietikt. Izvēloties saulesbrilles, meklē abriviatūru CE, kas nozīmē, ka tās atbilst ES prasībām un pietiekami aizsargā no ultravioletā starojuma. Efektīvs ieguldījums būs optikas salona Pasaules Optika piedāvātās fotohromās lēcas, kas piemērojas gaismas intensitātei un būs ērtas kā spilgtas gaismas apstākļos, tā krēslas stundās.
Lasi arī: Kas jāzin par asinsspiedienu
Esi piesardzīgs arī mākoņainā dienā
Bieži vien kritiski skatāmies uz cilvēkiem, kuru seju pelēkā dienā rotā saulesbrilles. Taču tas nebūt nenozīmē, ka mode šim cilvēkam ir pirmajā vietā – visdrīzāk tā ir veselība. UV starojums ir klātesošs jebkurā dienā, taču saulainā laikā tā intensitāte ir krietni spēcīgāka un laika posmā no pulksten 12.00 līdz 15.00 pat nav ieteicams uzturēties tiešos saules staros. Tas pats attiecas arī uz sauļošanās krēmiem – tie nepieciešami arī apmākušās dienās. Pierādīts, ka Ziemeļeiropā UV starojuma aktivitāte ir tikpat spēcīga kā Vidusjūras zemēs. Tādēļ nemaz nav nepieciešams ceļot, lai nopietni kaitētu savas ādas veselībai. Pētījumā pierādīts, ka tieši ziemeļeiropiešiem piemīt netikums aizmirst par ādas aizsardzību – gan mājās, gan arī dodoties uz eksotiskām zemēm. Tā kā bioloģiski ziemeļeiropiešu āda nav adaptējusies tik lielai saules intensitātei, cilvēki sevi pakļauj lielam riskam.
Neaizmirsti arī par bērnu veselību
Bērnu redze un āda ir tikpat jutīga pret sauli kā pieaugušam cilvēkam, tāpēc nedrīkst aizmirst par kvalitatīvām saulesbrillēm un aizsargkrēmiem arī pašiem mazākajiem. Kā zināms, vasarā bērni pie jūras ir gatavi pavadīt teju vai visu dienu, tāpēc šādās situācijās aizsardzība pret UV starojumu ir īpaši nepieciešama.