Olu diēta – lūk kā 14 dienās zaudēt līdz pat 10 kg liekā svara!

olu diētaOlu diēta ir lieliska! Ja vēlies ātri tikt vaļā no liekajiem kilogramiem, tā ir ideāls risinājums. Tās sastāvā ir vārītas olas, citrusaugļi un dārzeņi, un tā palīdz paātrināt gremošanas procesu un sadedzināt taukus.

Izvēloties šo diētu, Tev nebūs visu laiku jācieš no izsalkuma, taču tās ietvaros ir jādzer daudz ūdens, lai nodrošinātu organisma hidratāciju, uzturvielu uzņemšanu un detoksikāciju. Pietiek ar astoņām ūdens glāzēm dienā.

Lasi vēl: Brīnumskrubis” zarnām – attīra organismu un palīdz atbrīvoties līdz pat 11 kg mēnesī

Ja Tevi nepārtraukti māc izsalkums, tad, iespējams, tas ir ūdens trūkuma dēļ. Dzer vairāk ūdens un jutīsies labāk, būs vairāk enerģijas un tik ļoti negribēsies ēst. Ja Tu ēd arī vienkārši aiz garlaicības, tad ūdens mazinās apetīti.

Šis uztura režīms ir pavisam vienkāršs. Galvenais – neēd ātrās uzkodas, saldumus un burgerus, kā arī ierobežo cukura, sāls, saldināto dzērienu un alkohola daudzumu savā uzturā. Tad 14 dienu laikā varēsi zaudēt līdz pat 10 kg, un svars neatgriezīsies!

Protams, ir arī daudzi citi risinājumi, kurus var izmantot svara nomešanai, un tos esam apkopojuši daudzos rakstos savā portālā, tomēr, ja esi izlēmusi/is ka tieši olu diēta ir labākais risinājums, lasi tālāk!

 

Vārītu olu diēta un ēdienkarte divām nedēļām

Pirmā nedēļa: olu diēta

olu diēta

Pirmdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas – 2 maizes šķēles un daži augļi.

Vakariņas – salāti ar vistas gaļu.

 

Otrdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas – zaļo dārzeņu salāti ar vistas gaļu.

Vakariņas – 2 vārītas olas, 1 apelsīns un dārzeņu salāti.

 

Trešdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas – siers ar zemu tauku saturu, 1 maizes šķēle un 1 tomāts.

Vakariņas – vistas gaļa ar salātiem.

 

Ceturtdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas – tikai augļi.

Vakariņas – vistas gaļa ar salātiem.

 

Piektdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas – sautēti dārzeņi un 2 olas.

Vakariņas – zivs ar salātiem.

 

Sestdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas  – tikai augļi.

Vakariņas  – dārzeņi un vistas gaļa.

 

Svētdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas – tomātu salāti, vistas gaļa un sautēti dārzeņi.

Vakariņas – sautēti dārzeņi.

 

Lasi vēl: Diēta, kas mainīja Adeles dzīvi – viņa zaudēja 14 kg un tagad izskatās labāk kā jebkad!

 

Otrā nedēļa: olu diēta

IMG_6520

Pirmdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un 1 citrusauglis.

Pusdienas – salāti ar vistas gaļu.

Vakariņas – 1 apelsīns, 2 olas un salāti.

 

Otrdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas – sautēti dārzeņi un 2 olas.

Vakariņas – zivs ar salātiem.

 

Trešdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas – vistas gaļa un salāti.

Vakariņas – dārzeņi un salāti, 1 apelsīns un 2 olas.

 

Ceturtdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas – sautēti dārzeņi, 2 olas un siers ar zemu tauku saturu.

Vakariņas – sautēta vista ar dārzeņiem.

 

Piektdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas – tunča salāti.

Vakariņas – salāti un 2 olas.

 

Sestdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas – vistas gaļa un salāti.

Vakariņas – tikai augļi.

 

Svētdiena

Brokastis – 2 vārītas olas un viens citrusauglis.

Pusdienas – sautēta vista un sautēti dārzeņi.

Vakariņas – tas pats, kas pusdienās.

Lasi arī: Diētas nemaz nav vajadzīgas – uztura speciāliste iesaka, ko ēst, lai izskatītos labāk!

Šajā diētā ir ļoti daudz olbaltumvielu, tāpēc, pirms to uzsākt, ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Ēdienkartē daudz kas atkārtojas, un tā ir ļoti vienkārša. Ja papildus arī trenēsies, tad sasniegsi vislabākos rezultātus!

Ja jums interesē jautājums par notievēšanu tieši vēdera apvidū,  tad noteikti noderēs ari cits mūsu materiāls par ļoti labu dabīgo līdzekli. Tas tiešām ir īsts brīnumlīdzeklis svara nomešanā, jo palīdzēja man nomest lieko svaru vien nedēļas laikā. Spied ŠEIT, lai lasītu materiālu. 

Tāpat interesanta ir arī šī diēta: Diēta sliņķiem bez ogļhidrātiem – uzticams veids, kā atbrīvoties no nevēlamā tauku slāņa! SPIED ŠEIT, lai lasītu!

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

COMMENTS

Pievienot komentāru