50 ieradumi: slaidam, skaistam un laimīgam ķermenim

1. Izgulēties.

2. Nepadarīt ēdienu par kultu. Meklēt labpatiku nevis ledusskapī, bet apkārtējā pasaulē.

3. Dzert daudz ūdens.

Lasi arī: Rīgas Fotomēneša izstādē “Jaunais šiks” notiks izglītības pasākumi

4. Celties no galda ar viegla izsalkuma sajūtu.

5. Izvairīties no īslaicīgām diētām, kas pārvērš dzīvi ellē.

6. Nodarboties ar sportu.

7. Neskaust kalsnas modeles.

8. Pirkt sev skaistu apģērbu.

9. Pirkt tikai kvalitatīvu un gardu ēdienu.

10. Nepīpēt.

11. Neaizrauties ar alkoholu.

12. Neēst pirms gulētiešanas.

13. Ēst nelielām porcijām 4-6 reizes dienā.

14. Brokastīs uzņemt vērtīgus ogļhidrātus (putru, graudu maizi, musli u.tml.).

Lasi arī: 6 galvenās pazīmes, kas norāda uz patiesu mīlestību

15. Pirms miega iedzert kefīru.

16. Neatteikties no nevienas ēdienu kategorijas – aizliegtais auglis ir vēl saldāks.

17. Rūpīgi sakošļāt ēdienu.

18. Izbaudīt katru ēdiena kumosiņu.

19. Neaizrauties ar maztauku produktiem un cukura aizvietotājiem (ēdienam jābaro organismu).

20. Neēst pie datora vai televizora.

31. Ierobežot sāls patēriņu uzturā.

32. Iet kontrastdušā.

33. Nodarboties ar interesantām lietām. Bezdarbība ir pamats ēdelībai.

34. Neēst pa kumosiņam vien ēst gatavošanas laikā.

35. Svērties tikai tukšā dūšā.

36. Iet uz pārtikas veikalu paēdušai.

37. Biežāk smieties.

38. Vairāk ēst olbaltumvielām bagātus produktus, augļus, dārzeņus, zaļumus.

39. Izmantot dabiskas garšvielas.

40. Uzturēt sevī iemīlēšanās un laimes sajūtu.

41. Neuzturēties starp cilvēkiem, kas ir kā apsēsti ar diētām.

Lasi arī: 5 ieteikumi kā atbrīvoties no sāpēm un nogurumā kājās

42. Ievērot atslodzes dienas tad, kad jūtams – vajag attīrīt organismu.

43. Aizmirst negatīvus spriedumus par sevi, piemēram, “es esmu resna” vai “es esmu slinka” u.tml.

44. Sekot līdzi Vese***ai.

45. Lasīt labas grāmatas. Sportiņš smadzenēm ir ne mazāk svarīgs kā ķermenim.

46. Iemīlēt zupas.

47. Neatteikt sev masāžu.

48. Izvairīties no maisveidīga apģērba, kas slēpj figūru.

49. Pilnvērtīgi atpūsties no darba.

50. Mīlēt sevi.

Avots: abiem.lv