Diēta “mīnus 60 ” liek, pirmkārt, pareizi noskaņoties notievēšanai. Pie tam, tievēt vajag nevis kaut kā vai kāda cita dēļ, bet gan sevis dēļ. Kad jūs iemācīsieties mīlēt sevi tādu, kāda jūs esat un ievērosiet galvenos noteikumus, tad varēsiet notievēt. Uz kā vēl balstīta šī diēta?
Lieta tāda, ka tā iesaka izmainīt ēšanas paradumus ne uz noteiktu laiku, bet uz visu dzīvi. Kaitīgos produktus vajag nomainīt pret veselīgajiem. Un vēl viens ne mazāk svarīgs noteikums paredz, ka līdz pusdienlaikam jūs varat sev atļauties visu ko sirds kāro. Bet pēc pusdienlaika sākās ierobežojumi.
Sistēma “mīnus 60” un tās galvenie noteikumi:
Nekad nevajag atteikties no brokastīm, tā kā tās ir spējīgas aktivizēt vielmaiņas procesus. Bet nekādā gadījumā nevajag pārēsties, kā daudzi rekomendē. Var iztikt ar kafiju un pāris grauzdiņiem.
Alkohols, lai cik dīvaini nebūtu, ir atļauts. Bet labāk dzert sauso vīnu.
Šokolāde tāpat ir atļauta, tikai nevis piena, bet melnā.
Baltmaize atļauta tikai līdz pusdienlaikam, pēc pusdienlaika aizstājiet to ar rupjmaizi.
Labāk vakariņot četras vai labāk sešas stundas pirms miega, lai kuņģis varētu atpūsties.
Pēc pusdienlaika neēdiet ceptus produktus. Cepiet cepeškrāsnī, sautējiet vai vāriet, bet necepiet!
Obligāti katru dienu veiciet fiziskus vingrinājumus. Tie ir diētas pamatnoteikumi. Pāriesim pie visgaršīgākajām sistēmas receptēm.
Lasi arī: Apelsīnu diēta trīs nedēļām – gards veids, kā zaudēt vismaz piecus kilogramus
Lasi tālāk, lai uzzinātu sīkāk par diētas “mīnus 60” receptēm.
