Esi apkrāvies ar darbiem un uzdevumiem? Domas par tiem rada stresu, kas neļauj tev pilnvērtīgi funkcionēt.
Tāpēc ievelc dziļu elpu un atlaidies uz sava rakstāmgalda. Kā to darītu kaķis. Dari to tik bieži, cik nepieciešams, jo tas tev palīdzēs kļūt mierīgākam un nosvērtākam.
Tika pētīti 40 cilvēki vecumā no 18-50 gadiem. Viņi visi gulēja piemērotu stundu laiku, 3 naktis pēc kārta, pēc tam aizpildot testu, kas iekļāva sevī uzdevumu veikšanu izmantojot datoru, atbildēšanu uz jautājumiem par miegainību, uzmanības līmeni un impulsivitāti. Daļa dalībniekiem tika dots uzdevums 60 minūtes skatīties video par dabu, bet otra dalībnieku daļa tajā laikā gulēja.
Pēc šī uzdevuma viņi atkal aizpildīja līdzīgus testus.
Tie cilvēki, kuri gulēja diendusu, spēja izpildīt uzdevums īsākā laika periodā un bija aktīvāki. Bet tie, kuri skatījās video bija lēnīgāki un viņu radošuma līmenis bija zems. Viņiem sagādāja problēmas grūtāku uzdevumu pildīšana.
Ja tu vēlies uzlabot savu produktivitāti, tad labāk 15 minūtes paguli, lai pēc tam varētu mesties darbos ar jaunu sparu!
Avots: realsimple.com