Ideāla kefīra diēta mīnus 4-6kg

Kefīra diēta

Lasi arī: Nepatīk kefīrs? Izlasi, kā ieturēt griķu diētu!

1 dienā – 1,5 l kefīra un  5 vārīti kartupeļi.

2 dienā – 1,5 l kefīrs un vārīta 100 g vistas gaļa (vēlams balta).

3 dienā – 1,5 l, kefīrs un 100g vārītas ne visai treknas gaļas (vislabāk teļa gaļa vai liellopu gaļa).

4 dienā – 1,5 l  kefīrs un 100g vārītu ne visai treknu zivi.

5 dienā – 1,5 l kefīrs un dārzeņi ar augļiem (izņemot vīnogas kurām ir augsts kaloriju daudzums).

6 dienā – 1,5-2 l kefīra.

7 dienā – minerālūdens, vai labāk negāzēts ūdens vienalga kādā daudzumā.

 

 

Šeit vēl pāris būtiski faktori:

Visi produktiem ir jābūt gatavotiem bez cukura un sāls.

Nomesto kilogramu skaits ir individuāls katram organismam, jo katra organisma vielmaiņa ir savādāka.

Diētu ieteicams būtu atkārtot ne biežāk kā 1 reizi 2-3 mēnešos.

Izdzerot dienas devu 1 kefīra glāzi vajadzētu ieturēt 3-4 stundas starplaiku līdz otrajai kefīra glāzei.

Dzert vienu un to pašu kefīru nevajag, var izmantot arī cita veida kefīrus, piemēram, no rīta parasto nevisai treknu kefīru, pēc tam bifido kefīru un tad vakarā  – augļu.

 

Lasi arī: Ja diētas tomēr liekas pārāk drastiskas metodes, tad izlasi, kā tievēt bez diētām!

Var arī izdzert ūdeni. Labāk veikalā nopirkt minerālūdeni, vai parastu ūdeni.

Nedrīkst dzert tēju vai kafiju.

Avots: www.ok.ru

COMMENTS

Leave a Comment